Para muitas pessoas a sensação de que o ano está começando inicia apenas após o carnaval. E, é com o fim dele que as promessas feitas no final do ano passam a realmente ter validade. Entre as metas traçadas, geralmente, está uma que, principalmente, para os sedentários é a mais difícil de ser atingida, ou melhor, continuada: a prática de exercícios físicos. No entanto, os desafios não terminam com a decisão de, finalmente, começar uma atividade. A ânsia de atingir um corpo “sarado” pode acarretar lesões e o que era para ser uma prática saudável acaba trazendo problemas à saúde. Por isso, alguns cuidados devem ser observados na hora de realizar os exercícios. É neste aspecto que especialistas alertam para o risco do treino errado.

Estima-se que 90% das lesões atingem aqueles que não receberam orientação médica ou de um profissional de educação física antes e durante a atividade. A repetição intensa e exagerada de um mesmo exercício também pode levar a sérias lesões. “As pessoas acreditam que se treinarem exaustivamente atingirão o corpo desejado em um mês. Isso não acontece e, ainda, é capaz de trazer uma lesão grave nas articulações”, explica a preparadora física Úrsula Luersen.