Colocar em prática uma dieta ou consumir menos “besteiras” são ações que corriqueiramente estão ligadas à necessidade de cortar do cardápio itens como lasanhas, sobremesas, pizzas, hambúrgueres, etc. Porém, nem sempre é necessário resistir a essas tentações, há versões bem mais leves e saudáveis, que não saem perdendo no quesito sabor, e são ideias para incluir no dia a dia, mesmo quando não se está em período de restrições alimentares.

Separamos duas receitas de hambúrgueres caseiros com os mais variados ingredientes, ambos possuem três principais características: a quantidade de calorias reduzidas; os demais valores nutricionais em alta; e a praticidade para preparar em casa. Vamos testar?

Sugestão de acompanhamento - 1: pão integral para hambúrguer, folhas e queijo.

Sugestão de acompanhamento - 2: pão integral para hambúrguer, cream cheese light, tomate e alface.

Fonte: Site Cantinho Vegetariano / Site Fox Play Brasil / Site Bolsa de Mulher

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.