Manter-se firme no propósito de parar de fumar requer resistência, foco e disciplina. Afinal, já nas primeiras horas sem cigarro, o cérebro se ressente da falta de nicotina e coloca em prática medidas enérgicas para “forçar” o fumante a usá-la novamente. Porém, quando se persiste na causa, o cérebro inicia um longo processo de readaptação, reaprendendo a funcionar sem nicotina.

Há sintomas de abstinência comuns associados ao abandono do cigarro. Geralmente ocorrem com maior intensidade durante a primeira semana após parar de fumar, mas minimizam ao longo do primeiro mês. Mexer com a rotina e adotar algumas medidas nessa nova fase da vida são essenciais para diminuir incômodos como:

• Ansiedade

• Tristeza

• Inquietação

• Irritabilidade

• Falta de concentração

• Distúrbios do sono

• Suores

• Dor de cabeça

• Tonturas

• Alteração do hábito intestinal

Fonte: National Cancer Institute (EUA) / Globo.com - Brasil Sem Cigarro

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.